Mascarass-Jam Blog

鈍くさい

店長紹介 — 2008-08-17T23:37:14+09:00

最近食べ物[:ディナー:]に関する話題ばかりなんですが・・・・

この前ね、友達とスタバで食べたチョコブラウニーが美味しくて、
さっき作ったんです[:グー:][:ノーノー:]

ブラウニーって、材料があれば結構簡単なんだけど
チンってレンジがなって
扉開けて、

「おいしそうに出来たや〜ん[:ラブ:]」
って思いながら、型から取り出したとき

「熱ッ！」

って、手離したら、床にペチャって
全部落ちてブラウニー、潰れました・・・・[:ふぅ〜ん:][:プシュー:]

焼き立てって中身がちょっと柔らかいから、本当に全部ペチャってなった[:たらーっ:]

しばらく作りたくないです[:くもり:][:プシュー:]
カロリー高いから、食べなくてよかった[:グー:]って思っとこう・・・・

予定ではこんなハズ・・・[:down:]

久々筋肉痛・・・

店長紹介 — 2008-08-14T22:18:53+09:00

13日・14日の二日間は、レッスンみっちりやらせて頂きました[:グッド:]
いやぁ〜、おかげで筋肉痛[:冷や汗:]　気持ちぃ〜！

今日はオプション付きBPでちょっとしんどかったかな[:楽しい:][:汗:]
えっ？キツイのやり過ぎ・・・[:！？:][:たらーっ:][:汗:]すみましぇん・・・
MANAも、たくさん汗をかいたので（珍しい[:びっくり:]）今夜は油物を食べてもいいかな[:ひらめき:]
ってことで、
かぼちゃコロッケを作ってみました〜[:拍手:]ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ♪

簡単[:グッド:]

かぼちゃは栄養満点[:グー:][:ニコニコ:]
効用[:down:]
・美容に効果的。細胞の老化を防止。（ビタミンＣ、Ｅ、カロチン）
・免疫力を高め、風邪を予防。（ビタミンＣ、Ｅ、カロチン）
・皮膚や粘膜を健康に保つ。（ビタミンＡ）
・がんの予防（βカロチン、αカロチン、ビタミンＣ、Ｅ）
・コレステロール値を下げて、便秘解消。大腸がんの予防。（食物繊維）

味もなかなか[:グッド:]　グー[:ラブ:]
今夜はオリンピック見てゆっくりしよ[:女:][:ビール:][:ビール:]

オリンピック！

店長紹介 — 2008-08-10T22:57:31+09:00

ついに開幕です[:！:]
4年に1度行われるオリンピック[:ジョギング:]

人種も宗教も言葉も何の関係も無い。
政治や経済という表面上での繋がりではなく、みんなが汗をかき、笑い、泣き、スポーツによって、世界が一つに結ばれる。
本当に素晴らしい祭典だと思う。

開会式は心から感動しました！
オープニングから最後のフィナーレまで、目を離せなかった。

ひとつ屋根の下じゃないけど、同じ地球の下に住んでる全世界の人たちが
平和に暮らせるよう、今、現実に起こっている各国の様々な問題を
地球規模で解決できることを強く願っています。

スポーツって素晴らしい！！

モテ期

店長紹介 — 2008-08-08T00:07:43+09:00

友達のぐんのBLOGにも≪モテ期≫のこと書いてたけど・・・
MANA、人生のモテ期占いをしてみました[:ときめき:]

結果　　
[:down:][:down:]
まさに今があなたのモテの絶頂期です。今はまだとくに自覚がないかもしれませんが、人生最大のモテ期が到来しています。このチャンスを逃す手はありません。少々自意識過剰なくらいに周囲の男性の視線を気にするようにしましょう。そうすることで、相手からの好意を逃さずキャッチすることができるはずです。また、今はどんどん色々な人と出会って、さらにチャンスを広げることも重要です。出会いの場には積極的に顔を出して。
だって〜[:！:]
ひゃ〜・・・[:！:][:びっくり:][:汗:]めっちゃ良過ぎやんっ[:！:][:ときめき:]って、全然興味ないけど・・・[:ムニョムニョ:][:プシュー:]　
この運気、誰かいりますか[:！？:]　　　　　

BBQ

店長紹介 — 2008-08-05T23:00:08+09:00

今日は久しぶりのOFF[:ラブ:]
みんなでBBQにいきました[:拍手:][:船:][:ビール:]

めっちゃ焼けた〜[:！:][:晴れ:][:たらーっ:]
お肉も美味しかったし、川も気持ち良かった〜[:！:][:グッド:][:ときめき:]
食べた分、明日のレッスン頑張らなきゃ！

和風であっさりパスタ

店長紹介 — 2008-08-04T22:19:20+09:00

夏は食欲も減退する人も多いはず・・・[:しょんぼり:]
ＭＡＮＡはレッスンをしてるので、食べなきゃ体力が持たない[:グー:][:たらーっ:]
アイスクリームばかりはダメみたい[:バッド:][:汗:][:ソフトクリーム:]

なので、今日は和風のパスタを作りました[:ときめき:][:ビール:]

◆きのこと厚切りハムの和風パスタ◆

時間　20分〜
難易度　★☆☆☆☆

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
材料（２人分）
・スパゲティ 200グラム
・しめじ 1パック
・小松菜（ほうれん草）３〜４束
・厚切りハム好きなだけ

・バター 20グラム
・めんつゆ（2倍濃縮タイプ）大1〜２
・塩・こしょう適量
・ブラックペッパー適量（お好みで）
・しょうゆ　お好みで

＜作り方＞
1：小松菜は根元を切り落として３〜４ｃｍくらいに切ります[:よつばのクローバー:]
しめじは石づちを切り落とします[:ディナー:]ハムはちょっと厚めに[:ラブラブ:]

　※厚切りハムがなかったらベーコンでもいいんだけど、
　　ベーコンってちょっと油がノッテテkcal的にハムにしたよ[:グッド:]

2：フライパンにバターを入れ、ハムを炒め、しめじを加えてさらに強火で一気に炒め合わせます[:YES!:]
シメジの水分が無くなってきたら、小松菜も加えて、かさが半分くらいになったら、鍋肌からめんつゆをまわし入れてひと混ぜし、バターも加えます[:おてんき:]

3：後は、バターが半分くらい溶けたら茹でたパスタとパスタの茹で汁ちょっとだけ加え、塩、しょうゆ・ブラックペッパーで味を調えて完成[:ラブ:]

久々に料理した〜[:ときめき:][:拍手:]
なかなか美味しく出来ました[:ラブ:]
皆さんも食欲がない日、簡単だからやってみて[:グッド:]
あくまでも参考の量なので、適当にしてね[:てれちゃう:][:チョキ:]

たまご

店長紹介 — 2008-07-31T01:05:27+09:00

[:汗:]料理の好き嫌いってありますよね[:！:][:ハンバーガー:][:ラーメン:]
ＭＡＮＡも、店長紹介の欄には嫌いな食べ物に、『ゆで卵』って書いてます[:グー:]
小さい頃から食べれなくて、卵サンドとかも無理[:バッド:]
近くに食べてる人がいるだけで、あの匂いが嫌・・・[:ぶー:]

でも、出し巻卵はＭＡＮＡの大好物なんです[:ときめき:]
毎日食べてもいいくらい[:拍手:]
でも、意外と作るのは難しいんだなぁ〜[:ニコニコ:]

[:鳥:]ここで卵のお勉強[:見る:]
卵はビタミンCと繊維以外の栄養素をバランスよく併せ持っているんだよ〜[:グッド:]

なかでも、良質なたんぱく質を持った食品であると言われる理由は、たんぱく質を構成しているアミノ酸（特に人間の体内で合成することができない8種類の必須アミノ酸）をバランスよく含んでいるため[:楽しい:]
ちなみに、たんぱく質は漢字で「蛋白質」と書き、この「蛋」という字は中国では「卵」の意味だとか[:チョキ:]
また、卵黄はビタミンAや鉄、カルシウムなどのミネラルも豊富[:ニコニコ:]
卵は「完全栄養食品」なの[:拍手:]

ビタミンＡ・・・成長を促進し細菌性疾患に対する体の抵抗を高める・眼の病気の予防など。
ビタミンＢ2・・・新陳代謝・脂肪の代謝・糖質の代謝・発育、過酸化脂質　を分解し、生活習慣病予防に役立っています。
ビタミンD・・・カルシウムの働きを調節する脂溶性のビタミンです。
ビタミンE・・・必須脂肪酸の過酸化を防ぐ・発ガン抑制・老化防止・生殖機能の維持など抗酸化作用の高いビタミンです。

気になるカロリーは・・・[:down:]
ＬＬ(およそ７３ｇ）１１８.２kcal
Ｌ(およそ６７ｇ）１０８.５kcal
Ｍ(およそ６１ｇ）９８.８kcal
ＭＳ(およそ５５ｇ）８９.１kcal
Ｓ(およそ４９ｇ）７９.３kcal
ＳＳ(およそ４３ｇ）６９.６６kcal
と、こんな感じ[:グッド:][:女:]

以前に研修で、トレーナーとご飯食べた時、ビールジョッキ[:ビール:]に生卵３つ割って、ゴクゴク飲んでたけど・・・美味しいの[:！？:][:鳥:]
身体の為やけど・・・もったいないやん・・・[:くもり:][:汗:]

美容と健康のために、みなさんは美味しく料理を頂きましょう[:ラブ:][:イヒヒ:]

hanabi

店長紹介 — 2008-07-29T22:50:48+09:00

夏といえば、花火[:！:]
関西では、ＰＬ、淀川、大きな花火大会が沢山ありますよね[:拍手:]
ＭＡＮＡは花火が大好きです[:ときめき:]

そ〜いえば、去年もＰＬの日はレッスンで、
音だけド〜ン・ド〜ンって、コナミ新石切の駐車場で聞こえてました[:たらーっ:]
なんか寂しい気持ちになったなぁ〜・・・・[:困惑:][:汗:]
屋上に行ってしばらく音だけ聞いてたような・・・[:あめ:]

昔と違って、今はキャラクターものの花火とかあるみたいで[:おはな:]

一度、秋田の大曲花火大会に行ったけど、あれはすごかったです[:びっくり:][:おてんき:]
説明[:down:]
毎年、数十万人の観客が押し寄せる花火芸術‥‥花火の街、秋田県大曲が誇る、「全国花火競技大会」。全国の花火師たちが目標としている日本一格の高い大会であり、最高水準の花火が鑑賞できます[:拍手:]

今年はどこかで見れるかな[:ラブ:]

もう一人のわたし・・・

店長紹介 — 2008-07-24T23:00:49+09:00

休日も、ＭＡＮＡは正義のために頑張ってます・・・[:ラブ:][:たらーっ:]

って、脚、広げ過ぎやん・・・
良い子のみなさんはマネしないでね[:グッド:]

海の日イベント終了！

店長紹介 — 2008-07-21T00:30:51+09:00

[:晴れ:]海の日ボディコンバット　MEGA　MAX９０分　イベント[:晴れ:]　
無事終了です[:！:][:拍手:]ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ

皆様[:！:]お疲れ様でした[:グッド:]＆ご参加頂き、本当にありがとうございましたぁ[:ラブ:]

いやぁ〜[:ときめき:]　あっ[:！:][:びっくり:]という間の90分だった・・・めっちゃ早かった[:ショック:][:汗:]

皆様はどうでしたか[:？:][:？:]
よければメールに感想送って下さったら嬉しいです[:ラブ:][:メールピンク:]

今回もたくさんMJウェア着て頂いて、心から御礼申し上げます[:ラブラブ:][:チョキ:]
感激で胸がいっぱい[:ラブ:]
遠いところからも御来館頂いたみたいで、本当にありがとうございました[:てれちゃう:][:up:]
満足していただけましたでしょうか[:？:]

TEAM　KyMメンバーに今回は☆えさんゲストでパワフル＆たくましいBCで
MANAもとっても新鮮で楽しめました[:グッド:]

スタジオは一体感があって、レッスンしてて鳥肌が立ったよ〜[:てれちゃう:]
皆様のパワーもまたすごい[:！:][:びっくり:][:up:][:up:][:up:]
負けじとMANA達４人（ｲﾝﾄﾗ）必死でした〜[:イヒヒ:]　笑♪

今回も、ぐんちゃんのすばらしい曲の編集でしたねっ[:グー:]
皆様が「またTEAM　KyMのイベントに出たいっ」って思って頂けたら嬉しいな[:ラブ:]
また、いつになるかわかんないけど、やりたいにゃ[:ラブラブ:][:チョキ:]

　　　　　　　　　　　　　　[:ひらめき:]アルバム[:ひらめき:]
今回写真撮る人いなかったから、MANA携帯で撮ってめっちゃ画像汚いけど・・・
雰囲気伝わるかな[:？:]
◆レッスンの様子◆

◆MANA船長コスプレ◆

◆ぐんちゃんCOOL◆

◆☆さんお祭り騒ぎ◆

◆えいちゃん男前◆

こんな感じで〜す[:ラッキー:]　
あ〜っ、MANAスパイダーマンの写真撮ってない〜[:悲しい:]ショック[:汗:]

今日はゆっくり身体休めよう〜[:てれちゃう:][:プシュー:]
[:ビール:][:ビール:][:ビール:]が美味ちい[:ときめき:]

焼酎

店長紹介 — 2008-07-18T00:55:06+09:00

MANAは焼酎は飲めないけど・・・
知り合いにこれ　見せてもらったょ[:拍手:]

名前は知ってる〜[:ときめき:]
美味しいのかなぁ[:？:]

芋とか麦とか、味も匂いもわかんないけど・・・
今は若い女性にも焼酎は好かれるみたいですね[:見る:]
カロリーも少ないとか聞くけど、やっぱり飲み過ぎには気を付けましょう[:グー:]

海の日イベント・・・

店長紹介 — 2008-07-13T03:02:59+09:00

眠い！！[:汗:]
でも今日は頑張ってみんなで海の日イベントの打ち合わせしたょ[:グッド:]

かなり気合い入ってます[:拍手:][:ときめき:]

MANA頑張りますっ[:ラブ:][:ラブ:][:ラブ:]

でも、もう寝るよ・・・限界[:ムニョムニョ:][:汗:]

タンニング２

店長紹介 — 2008-07-09T23:39:21+09:00

やばい・・・[:汗:]
これは絶対「サンバーン」や・・・[:冷や汗:]
シミになるぅ〜[:悲しい:]
今日のBCの時も服が擦れて痛かった[:撃沈:][:汗:]

明日、ヨガできるかなぁ〜[:冷や汗:]

タンニング

店長紹介 — 2008-07-08T23:15:25+09:00

朝から大雨だったけど、お家でウダウダするのも嫌なので、
久々日サロに行きました[:ジョギング:][:プシュー:]

夏だし、イベント前だし・・・
小麦色・ブロンズ肌になろうぅぅって[:ラブ:]
めっちゃ調子乗って
いつもよりキツメのマシンに入ったの・・・・

大失敗[:！:][:ムニョムニョ:][:汗:]

出た時は平気だったのに、ただ今真っ赤っかです〜[:怒り:]いたたたたぁ・・・

明日のレッスン、みんな突っ込まないでね[:イヒヒ:][:汗:]
さらっと、「海に行きました〜[:水泳:]」にしとくから[:グッド:]笑♪

ここでタンニングのマメ知識[:見る:]

まず日焼けには「サンタンニング」と「サンバーン」の2種類があります[:晴れ:]
日本ではこの２つを区別することなく「日焼け」と言っていますが、肌に与える影響は全く違うものなの[:見る:]

タンニングは皮膚が「褐色に色づいた状態」の日焼けをいいます。
褐色の肌はメラニン色素によってもたらされます。
メラニン色素は、紫外線が皮膚の深部に浸透するのを防いで、紫外線のエネルギーから皮膚の細胞を保護する役目をします[:OK:]

サンバーンは皮膚が「ヤケド」した日焼けをいい、良くない日焼けです[:バッド:]
肌色が白く、角質の薄い人は紫外線に対する皮膚の防衛能力が低いために、急に日焼けすると肌がヤケドして炎症を起こします。ヤケドした表皮細胞は、やがて剥がれ落ちますがサンバーンはシミの原因にもなりますよ[:ノーノー:]

ブロンズ肌、かっこいいけど一歩間違えたら大変[:！:][:びっくり:][:汗:]
みなさんも気を付けてね[:ラブ:]

七夕

店長紹介 — 2008-07-07T06:58:37+09:00

今日は七夕[:よつばのクローバー:]
ロマンチックな一日になるかなぁ・・・[:ムニョムニョ:][:汗:]
MANAの本日の運勢[:down:]　運がいいのはお仕事だけかぁ・・・[:くもり:]

しし座 74点	2008年7月7日（月）

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